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--vol.2387

ざっくり
食前血糖値は126以下
食後2時間後血糖値は180以下
a1cは6.5以下

が好ましいとされている。

その数値を越えると
糖尿病の領域に入ってくる。

2016年の1月に糖尿病が発症した時
僕は
食前血糖値が320(126から糖尿病)
a1cが11.2(6.5から糖尿病)

あった。
立派すぎる糖尿病だと言われた。

医者に「今すぐ入院しろ」
「すぐに血糖値を下げる薬飲まないといつ昏睡状態になってもおかしくない」とか
「今すぐ血圧を下げる薬を飲まないといつ脳血管が破れるかわからない」
とか脅されたけどブッチした。

それがインスリン注射や人工透析への
エスカレータの入り口だって知ってたから。

そして偶然の出会いがあって
①薬なし
②糖質制限(食事療法)
③ロイヤルタヒチのノニピュア(ノニジュース)

を使って
3ヶ月で数値を正常化させた。
目標設定力と継続力をフルに活用した。
奇跡の生還だった。

だけど
糖質制限も徐々に緩んでいき
体重も徐々に増え始め
やがてコロナで家に篭っていた時に
体重がやばいことになり
しばらく測ってなかった血糖値を測りに行くと
食前血糖値135(126から糖尿病)
a1c6.8(6.5から糖尿病)

あるではないか!

慌てて真剣に糖質制限を再開。

その時お世話になったのが「お寿司」だ。
ちょうど今「オンライン寿司対決」に参加している。

僕の今の糖質制限は1日の糖質量を90g以下に設定。
特に食後2時間血糖値を180以下にするためと
グルコーススパイクを避けるために
1食を40g以下にすることが推奨されている。

アナゴは僕の寿司対決の担当ネタなのでまず2貫。
EPA 、DHAのために青魚(アジかイワシ)を2貫。
LINE無料クーポンで2貫。
最後に玉子をツマミで2貫(しゃりなし)
これでざっと糖質摂取量が45g
ギリギリの感じだ。

今日、1ヶ月半ぶりの血糖値測定に行ってきた。

僕は最近は上野薬局で測定する。
ワンコインで測定できる。

その結果は...

空腹時血糖値100(126から糖尿病)
a1c 5.4(6.5から糖尿病)
どちらもクリアー🏆✨


そして魚がしさんに行って
今日は11貫(糖質量約80g)にチャレンジ。

アナゴ2貫
イカゲソマヨネーズ2貫
アジ2貫
今日のお勧め(青魚系)2貫
炙りサーモン2貫
LINE無料クーポンのカツオ1貫
IMG_20201113_112303
食べ始めから2時間後
また上野薬局に戻り血糖値測定する。
結果は
142✨
完勝です。

スクリーンショット 2020-11-13 17.23.56
それでもちょっと食べ過ぎです。
なるべく1食40g以下にしておくよう
これからも努力します。

お寿司はヘルシーフードです。

魚は本当に糖質量が少ないし
何貫食べるかで糖質量がコントロールできる。
だから毎日でも行く価値がある。

運のいいことに
自宅から10分以内に
魚がしさんが2店舗もある。

さらに安い。

魚がしさんが日本にあってよかった。

どのように糖尿病を克服したか、という具体的なプロセスについては
こちらのサイトに全て詳細にまとめています。
http://unlimited6th.com/2020/11/09/spontaneous-recovery/
健康づくり、糖尿克服の参考にしていただければ幸いです。


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◆著者プロフィール

Tadashi Shichijo /
日本才能学研究所所長。才能学カテゴリーは右脳100%舞台人。学生寮生活、自転車やバイクにテントを積んで日本中を旅し、空手国体選手、米国留学、公立中学英語教師(柔道部顧問)を経て、世界20ヶ国放浪、映画会社・馬牧場・大手学習塾教室長・政治家秘書など遍歴。映像製作、ウェブサイト製作も手がける。またリオのカーニバルに出演するなど世界のエンターテイメントを体験、各スピリチュアルや成功哲学を実践し結果を出す。潜在能力や陰謀論などにも精通。子供の頃から何事もやってみて判断するスタンス。いい意味でも悪い意味でも経験だけは豊富なので、どんな話を聞いてもほぼ驚かないです。億万長者や社会的名声には全く興味なし。旅と海と夕焼けと自由をこよなく愛する。アフリカ系ブラジルパーカッションチーム主宰。詳しいプロフィールはコチラ

*「折り句TV」に出演しました!

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*トリガー鍼灸・整骨院(東京・大井町)*体の痛みを取ることにかけては日本最高水準。
J1鹿島アントラーズトップチームで6年専属トレーナーをしていた凄腕の小池院長が経営しています。
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ラグビーで痛めた膝と五十肩を完璧に治して頂きました!今は月1の体のメンテナンスに行っています。
*鹿島アントラーズの本拠地カシマサッカースタジアムの敷地内(6ゲート横)に分院「鹿島トリガーラボ」があります。
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