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--vol.3035

マツダスタジアムの近くの居酒屋からの帰り道。

大きな病気を2つして
この歳になって
健康に生きるために
必要なことを
まとめねばいけない。

ハッキリしていることを書いていく。

取り入れたほうがいいもの。

（１）ノニジュース（半端ない抗酸化力 / 血管を柔らかくするスコポレチン）
（２）ホッティー の塩（身体を電気で動かすためのミネラルと微量元素）多分Mgも入っている
（３）鉄、亜鉛（まだよくわかってない）

取り除いたほうがいいもの。

（１）砂糖類
（２）小麦類
（３）ざっくりコンビニ食、ファミレス食、ファストフード食、悪い脂

気をつけること。

（１）ストレスケア（心を緩める）
（２）胃腸を温める
（３）身体を緩める（ストレッチなど）
（４）適度な運動（ウォーキングなど）

覚えられんなー（笑）

悪い食べ物でも
食べられないストレスのほうが大きかったらマズいので
そこのバランスが難しいですね。

最終的には
自分に合った健康法を
確立することだと思います。

本日の音声。





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