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--vol.3463


本当の味方って誰かを
見抜く方法がありますね。

それは窮地に立った時に
手を差し伸べてくれる人です。

調子のいい時って
人がわーっと寄ってきますよ。
それは得をしたいから寄ってくるんですね。

でも窮地に立ってしまうと
「もうこいつのそばにいても得にならんな」
って思われて
蜘蛛の子を散らすように
サーっと去っていきますね。

中二の時に番長グループに目をつけられて
番長とタイマンをしないといけなくなった時に
友達だと思っていた陸上部の奴らは
ニヤニヤ笑ってるだけでしたね。
だけど一人だけ手を差しのべてくれた奴が
いたんです。

そういう時に本当の友達って
わかりますよね。



話はちょっと逸れるけど
昨日の日本シリーズ第４戦。

阪神１勝、オリックス２勝だったんだけど
阪神がサヨナラ勝ちしたんです。

僕は親父が巨人ファンで
阪神は特に好きじゃなくて
どちらかというと
noteの記事を書かせてもらった比嘉さんがいる
オリックスの方が縁が深いかな、って思ってました。

だけど
阪神のサヨナラタイムリーが決まった瞬間に
よっしゃーーーーーー
と叫んでました。



そういう時に
心底どっちを応援してたのかが
わかりますよね。

理由はわからない。
巨人と同じリーグだから？

結局、思うことは
「損得じゃない」ってことですね。

ちょっとでも好きなところがあると
応援したり、困ったときに手を差し伸べたりするのかなって。

まあこの世を去るときに
損得とか関係ないですからね。
好きな人と一緒にいたいって
思うでしょうから。

【足痛振り返り】

◆火曜日
朝起きたら
右足の踵、アキレス腱あたりに痛み。
午前はまだ自転車にギリ乗れた。
午後になりズキズキしだし
歩くと激痛モードに
おそらく痛風

◆水曜日
一日中右足の踵、アキレス腱のあたりが
ズキズキ痛む
歩くと激痛

◆木曜日
前日と同じ

◆金曜日
水木の痛みが10とすると
痛みが7くらいに。
一日中ズキズキはなくなった😊
山は越えたかな？と思われた

◆土曜日
前日の痛み7が3に！
しかし今まで支えていた側の左足の甲に
別の痛みが。歩くと痛みが9くらい。
左足の膝にも嫌な感じの痛み。
昼はそうでもなかったが
夜寝るときに
左足の甲がズキズキ痛み出す。
寝れないほどの痛み😭
仕方なく痛み止め薬を飲むと
痛みが少し和らぎ寝れた
多分疲労骨折。

火曜から松葉杖を使っていたら
こんなことにはなってなかっただろうと
後悔。。

◆日曜日

歩く時に
疲労骨折の左足（痛み9）を
かなりましになった痛風の右足（痛み3）で
かばう感じに。
しかし負荷をかけた右足の痛風の痛みが少し増す

◆月曜日

寝てるとズキズキ痛みはしないが
歩くと痛いはず

◆火曜日

昨夜から横になっていても両足がじんじん痛む。
Amazonで注文した松葉杖が今日届いた。

◆水曜日

昨日はじんじんする痛みも消えたが
まだ両足がパンパンに腫れていて
歩くときの痛みが
右（痛風側）は４
左（疲労骨折側）は7くらい。

今朝はかなりよく
右は１
左は４くらい。

松葉杖は昨日使ってみたが
使いにくい。

◆木曜日（10日目）

右（痛風側）が１
左（疲労骨折疑い側）が２〜３

かなりよいが
まだどちらもかなり腫れてはいる。

部屋の中はかなり歩けるが
まだ安定には至らない。
したがって外出するにはまだキツい。

◆金曜日（11日目）

右（痛風側）が１
左（疲労骨折疑い側）が２

両足とも「こわばり」がまだある。

昨日はサンダルで10日ぶりにテラスへ。
次のステップは
（１）外を歩けるか
（２）自転車に乗れるか
ですね。

今日試してみます。

◆土曜日（12日目）

外を５０m歩いたら
また右足（痛風側）の甲が痛くなってきた。
レベル２か３
左足（疲労骨折疑い側）は比較的大丈夫。
でも夜に謎の踵痛が...
良くも悪くも痛みに敏感になってるのか。

自転車は踵で漕げばスムーズ。
漕ぎ出しと止まる時に不安が残る。
バッと足をつけない。

◆日曜日（13日目）

イベントに太鼓をレンタカーで運ぶ。
アクセルは大丈夫。ブレーキの時にちょっと右足痛い。
現地では松葉杖。松葉杖使用者目線で
バリアフリーのありがたさを感じる。
帰ると右足かなり浮腫んでいる。

◆月曜日（14日目）自転車で吉方位取りスタート

昨日は松葉杖で少し歩いたが
今朝になって両足の状態は
むしろかなり良い。
腫れもマシになってきた。
もう少しだ。

◆火曜日（15日目）まだ長い距離を松葉杖なしで歩くのは試してない

痛風側（右足）痛みレベル１
足首がまだ腫れててアキレス腱が伸ばせない。
左足の痛みレベル0.5まだ正座してない。

◆水曜日

右足の踵が突っ張る感じが残る。
まだ長距離スタスタは歩けない。

◆木曜日

水曜と同じ。銀座線新橋駅から朝陽ラウンジまで遠かった...

◆金曜日

右足の足首の腫れがかなり引いてきた。
長距離スタスタはもう少しかかる。

◆土曜日

右足の腫れが引いてきた。
スタスタはもう少し。

◆日曜日

靴をまだ履いてないので靴を履いてみようと思う。

◆月曜日

靴を履いて自転車で秋葉まで行って
あちこち靴でゆっくり歩いてみる。
まだ左右に痛みが少し残っている。
右足の踵を上げるのが怖い。まだびっこを引いている。

◆火曜日

ちょっと硬めの靴を履いて近所をうろうろ
左右痛みは残ってますが
右足の踵が少し上げれる感じ。
スタスタ歩くスピードの6割程度

◆水曜日

なんか右足の別箇所に痛みが発生。
痛風レベルにならなければ良いが...
ちょっと気温が上がったからなのかな。。

【最新の痛風学】
痛風は
血中に流れている余った尿酸が
血流の悪い冷えた関節付近で
結晶化して痛みを感じる病。

カイロクラプターの坂本さんは
痛風になると痛みを堪えて
歩き、または自転車に乗って
無理矢理血流をよくして
血流で結晶を飛ばすという荒療治で
半日〜1日で回復するらしいが
とても真似できない😂
徒歩、自転車って何時間かけるのかしら。

そして血流と言えば
ロイヤルタヒチのノニジュース。

とある整体院の先生は
「血流がすべて」とも言い切る。

また尿酸は8割が体内で合成される。

なので　
一昔前に言われていた食べ物を我慢
（魚卵やビール）とかではなく
尿酸を体外へ排出する機能を
高めることが大切。

そのために必要なこと。
①お風呂で足先を温める
中医学からの学び
②水分をしっかりとる
自転車アスリートの小野寺さんによると
春と秋はびっくりするほど
水分摂取量が落ちるらしい。
冬は温かいもので結構水分補給できている。
水分が足らなくなると血液ドロドロになり
尿酸値も必然的に上がるとのこと。
③コーヒー牛乳を飲む
これも小野寺さんから教えてもらった。
最初、は？って感じだったが
痛風を防ぐにはすごくよいらしい。




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2022
7/23 西岡氏主催「心と身体の健康ラボ」にて講演「糖尿病を薬なしで克服する方法」
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2023
9/25 西岡氏主催「心と身体の健康ラボ」にて講演「才能に沿って生きると楽になる」
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