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絶対に痛風をなんとかしたい。
薬を飲むことなく。

ということで
今回は
ネットの音声で
痛風について語っている専門家?
の人たちの情報を集めてみました。

まー、人によって色々ですわ。

浅い人から深い人まで
左寄りの人から右寄りの人まで。

これだから
人に聞くのって怖いんですよね。

今日はまずはざっと並べてみます。
共通点が見えてきますよね。


Aさん(薬剤師)
尿酸値高いことと関連
発作は
過剰なアルコール取りすぎ
果糖連続摂取
精神的ストレス
過度な運動で起こる

Bさん(ホメオパス)
記録をつけよう
水分、お通じ、仕事の疲労の度合い、精神状態、睡眠、天気
満月新月、激しい運動、発作の共通の状況が見えてくる
食べ物、高タンパク、高脂肪避ける、白砂糖やめよう、お酒やめよう
よく噛んで、ゆっくり時間かける
腸の状態、空腹で腸を洗う、浄化力のある水を飲む
ホメオパシーレメディ ナットフォス12x 

Cさん(自分の体で健康の実験をしてる普通の人)
尿酸値が高いのが続くと
溶けきれない尿酸が結晶化して関節に溜まる
顆粒球が異物と見做して攻撃する
炎症が起こる

仕事残業(ストレス)=交感神経=顆粒球が増える=活性酸素増える=体内組織破壊
核が壊される=新たな細胞に置き換える
置き換え=細胞の核がたくさん壊される
核を構成しているプリン体が分解されて尿酸がたくさんできる
増えすぎた尿酸は血液=尿に出るのが普通だが
ストレスで交感神経が緊張して副交感神経抑えられると
尿酸が排尿にならずに血液中に残り尿酸値が高くなる
食事制限や空腹もストレスになる


Dさん(医者)
尿酸値が高い状態
結晶が関節部位に蓄積
腫れや痛みが起こる
放置してると
尿路結石、腎障害になることも
動脈硬化になることも

原因
プリン体の食品、アルコール摂取
ストレス、激しい運動、肥満、
食生活の改善
ビール飲み過ぎ、レバー、魚の干物、干し椎茸
バランスの良い食事

Eさん(整体師)
血液中で増加した尿酸がこれ以上血中で溶けなくなると
関節の中に漏れ出して結晶化
ギザギザしている結晶の
トゲが白血球を壊そうとする時に
関節の中に炎症が起こり痛みが生じる

原因
1)プリン体取りすぎ
2)アルコール飲み過ぎ(体内にあるエネルギーのアデノリン酸リン酸(ATP)を分解してプリン体が増える)+プリン体のツマミ(アルコール=食欲増進)
3)腎臓機能低下(尿酸排出苦手な日本人多い)
4)メタボ(血糖値高い=インスリン=尿酸の排出を抑える)
5)ストレスや激しい運動(大量の汗=水分が不足=尿酸排出力が減少、尿酸値が上がったままになる)

ビールには大量のプリン体、痛風の原因と言われているが
どんなお酒でも大量に飲めば痛風になる。
一定以上飲むと発症率が急上昇。
アルコール=尿酸ができやすくなる。体内で尿酸値を上げる。
プリン体=レバー、あん肝、しらす、カツオ、魚介類、牛肉の方がビールより多い。
運動不足=肥満体型
暴飲暴食を控えて適度な運動、適量なビールなら問題なし。

プリン体ゼロのビールでも痛風になる。
プリン体=肝臓分解=尿酸

尿酸の80%は体内で合成される
食べ物からは20%
食べ物飲み物に注意しても実はあまり意味がない。

予防

1)アルコールを控える(1日ビール500ml、ウイスキーダブル1杯、日本酒1合、焼酎0.6合、ワイン180ml)
2)食事の見直し(大食いを避けて、1日3食。脂っこいもの、高カロリー、和菓子洋菓子、プリン体のもの避ける)
3)適度な運動(肥満)体重を落とす。有酸素運動。ウォーキング。
4)ストレスを溜めない(ストレス=尿酸値高める、運動、旅行、好きな音楽聴く、個々のストレス解消法)
5)病院で治療


Fさん(薬剤師国家試験を目指す学生さん)
尿酸値高い状態
尿酸 飽和 結晶化 
温度低い PH低いと
足先、耳、痛くなりやすい
結晶は針状 白血球が食べる
白血球が破れて炎症物質が放出されて炎症を起こす

尿酸値を下げる、尿中に排出、便に排出、尿酸を作らせない


プリン体、
肥満

アルコール尿酸を作る

尿酸値を下げる

作るのを阻害
アロプリノール キサンチンと構造が類似 プリン骨格

ヒポキサンチン→キサンチン→尿酸の順で合成される時の
キサンチンオキシガーゼ(酵素)を阻害する

ヘブキソスタット
トルペキソスタット

スタット=酵素を阻害する

尿酸排泄(尿酸結石になりやすい)水分たくさんとるよう指導

クロベネシド
ベンズブロマロン
ブコローム
インスライドドチラヌド

身体に再吸収されるのを阻害する

尿酸を分解
スブリカーゼ 水に溶けやすいアラントインと過酸化水素に分解

痛みをコントロール
QOL
痛くなりそう初期
コルシチン
その後
エヌセイズ

急激変動 重症化

Gさん(中医学)
尿酸=結晶=温度が低いところ+血液酸性
食べ物だけではない

3つの条件
1)血液循環悪く冷たい場所(足先など)
2)摩擦があるところ結晶しやすい(振動、動きによって)
3)糖質、動物性脂肪、血液酸性、野菜はアルカリ性
冷えたコーヒーに角砂糖入れると溶けにくい
消化能力以上に食べる人
足先の血液循環悪い人
薬の影響
コレステロール、血圧、尿酸値の薬=負のスパイラル

方法
尿酸を外に出せばいい
あっためて混ぜる
お風呂、マッサージ

汗と一緒に外に、
尿、便、で排泄

Hさん(ハチミツ)
膝や肘なども、関節のところ血液循環が悪いので尿酸が溜まる
尿酸値高い=抗酸化=酸化ストレスめっちゃあるよ
尿酸値が低い(3)=動脈硬化、癌になる?
プリン体、キサンチン酸化還元酵素、尿酸
酸化した油多い場合、活性酸素作る、痛風発作になる
酸化した油が少ない場合、活性酸素作らない、痛風発作にならない
酸化した油とは?レンチン、油もの、炒め物、スナック菓子、植物油脂が血中に多くあるとき
30代の痛風が多い
ストレスに対応エネルギーが少なければ脂肪をエネルギー源にする
脂肪=酸化した油=血中に=痛風発作
断食や1日一食など=脂肪がエネルギー源=痛風起こりやすい
1日3食が大事(間を空けない)
アルコール自体が身体に炎症を起こす=キサンチン酸化還元酵素
酸化ストレス=食を3時間以上空けない=蜂蜜や果物使う=こまめに摂る
揚げ物、炒め物避ける
アルコール控える
激しいスポーツ注意
ストレスを避ける


記録
木曜:喉に違和感
金曜:喉の違和感大きくなる
土曜:喉、生唾ごっくんが激痛に、微熱
日曜:喉痛い、咳き込み痰が出る、微熱、左足に痛み
月曜:喉痛い、咳き込み痰が出る、微熱、左足激痛(多分疲労骨折)
火曜.   喉痛まし、咳き込み痰まし、左足激痛(右足アキレス腱違和感)
水曜:喉痛まし、咳き込み痰まし、左足きっと痛風痛みまし、右足痛風広がるが痛まし
木曜:サンダルでテラスへ 喉痛、咳込み痰、左足まし、右足まし
金曜:そんなに変わらず
土曜:喉、咳、ましだがまだ完治ではない 足も痛みかなりましだがまだスッと立てない
日曜:喉はほぼ解消。咳が残る。左足の踵が痛み7、右足は2
月曜 変わらず。左足踵が9、松葉杖ついてる😭
火曜:咳喉2、左踵7松葉杖なしも可
水曜:咳喉2, 左踵5松葉杖なし
木曜:咳喉1、左踵4松葉杖なし
金曜:咳1喉2、左踵3松葉杖なし
土曜:咳1喉2、左踵2松葉杖なし


*ちょっと違う角度から話した音声版も毎日更新していますのでぜひ。

(4つのプラットフォーム①Spotify ②stand.fm ③Google Poscast ④Apple Podcastで同時配信中/同日中に更新予定)

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*毎週木曜日の10時からリアル朝会の「朝陽を浴びる会」現地から同時にライブ中継もあり。

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【最近の登壇履歴】
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9/3 門口氏主催「潜在意識セミナー」にて講演
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2023
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2024
1/26 西岡氏主催「心と体の健康ラボ新年会版」にてゲスト登壇
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*特別号【前編】オリックス比嘉幹貴選手に聞いたプロ野球選手になる方法(note)


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◆著者プロフィール

Tadashi Shichijo /
日本才能学研究所所長。才能学カテゴリーは右脳100%舞台人。学生寮生活、自転車やバイクにテントを積んで日本中を旅し、空手国体選手、米国留学、公立中学英語教師(柔道部顧問)を経て、世界20ヶ国放浪、映画会社・馬牧場・大手学習塾教室長・政治家秘書など遍歴して独立。アフリカ系ブラジルパーカッションチーム主宰。

◆毎日音声配信しております。コチラからお聞きいただけます。


focus onシリーズ第一弾。

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