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--vol.3448

藤井さんが
史上初の八冠に輝いたみたいだが
僕は将棋は得意ではないと思う。

それでも
子供の頃から
家で将棋したり
中学高校は学校や部活で
将棋やったりしてましたね。

将棋ほど
一手
が後々に及ぼす影響が
大きい競技はないと思う。

今回、右足に痛風が再発して
最初の３日間、家の中を歩くときに
左足に全体重を乗せていたのだが
それが元で左足の甲に（多分）疲労骨折が起こってしまった。

今ままで５回、痛風は起こっているが
疲労骨折まで行くことがなかったので
大丈夫だろう
と思っていたが
前の痛風が2020年。



よく読んでみたら
今回と同じじゃないか！！！

右足の痛風の成り方も同じだし
それを庇って左足が疲労骨折気味に痛んでいくのも同じ。

すっかり忘れてましたねー（泣）
記録してあるのに忘れているという失態。

治ったら
何がまずかったっけ？と
すっかり忘れてしまうのは
才能学2Dマトリックスの
僕の特徴でもある。

当時の痛風で覚えているのは
食事に気をつけよう
と思ったことくらいかな。

モツやレバー系はやめよう
ってことだけ覚えてた感じ。

「一手を間違える」という
かっこいいタイトルにしたけど
実際は
「過去の失敗をすっかり忘れていた」
ってことだった....

この代償はでかい。。



【足痛振り返り】

◆火曜日
朝起きたら
右足の踵、アキレス腱あたりに痛み。
午前はまだ自転車にギリ乗れた。
午後になりズキズキしだし
歩くと激痛モードに
おそらく痛風

◆水曜日
一日中右足の踵、アキレス腱のあたりが
ズキズキ痛む
歩くと激痛

◆木曜日
前日と同じ

◆金曜日
水木の痛みが10とすると
痛みが7くらいに。
一日中ズキズキはなくなった😊
山は越えたかな？と思われた

◆土曜日
前日の痛み7が3に！
しかし今まで支えていた側の左足の甲に
別の痛みが。歩くと痛みが9くらい。
左足の膝にも嫌な感じの痛み。
昼はそうでもなかったが
夜寝るときに
左足の甲がズキズキ痛み出す。
寝れないほどの痛み😭
仕方なく痛み止め薬を飲むと
痛みが少し和らぎ寝れた
多分疲労骨折。

火曜から松葉杖を使っていたら
こんなことにはなってなかっただろうと
後悔。。

◆日曜日

歩く時に
疲労骨折の左足（痛み9）を
かなりましになった痛風の右足（痛み3）で
かばう感じに。
しかし負荷をかけた右足の痛風の痛みが少し増す

◆月曜日

寝てるとズキズキ痛みはしないが
歩くと痛いはず

◆火曜日

昨夜から横になっていても両足がじんじん痛む。
Amazonで注文した松葉杖が今日届いた。


【最新の痛風学】
痛風は
血中に流れている余った尿酸が
血流の悪い冷えた関節付近で
結晶化して痛みを感じる病。

カイロクラプターの坂本さんは
痛風になると痛みを堪えて
歩き、または自転車に乗って
無理矢理血流をよくして
血流で結晶を飛ばすという荒療治で
半日〜1日で回復するらしいが
とても真似できない😂
徒歩、自転車って何時間かけるのかしら。

そして血流と言えば
ロイヤルタヒチのノニジュース。

とある整体院の先生は
「血流がすべて」とも言い切る。

また尿酸は8割が体内で合成される。

なので　
一昔前に言われていた食べ物を我慢
（魚卵やビール）とかではなく
尿酸を体外へ排出する機能を
高めることが大切。

そのために必要なこと。
①お風呂で足先を温める
中医学からの学び
②水分をしっかりとる
自転車アスリートの小野寺さんによると
春と秋はびっくりするほど
水分摂取量が落ちるらしい。
冬は温かいもので結構水分補給できている。
水分が足らなくなると血液ドロドロになり
尿酸値も必然的に上がるとのこと。
③コーヒー牛乳を飲む
これも小野寺さんから教えてもらった。
最初、は？って感じだったが
痛風を防ぐにはすごくよいらしい。




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2023
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