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--vol.3461



足痛で動けなかったのは
おおよそ２週間。

その間
家で米を炊いて
レトルトカレーを取り寄せて
カレーばっかり食べてたんですね。

もちろんお酒を飲みたいとも全く思わず
自動的に禁酒していたのです。

で、２週間経って
足痛がちょっと治って
外に出れるようになって
瓶ビール一本飲んだ夜から
頻尿モードになったんですね。
ちょっと喉の渇きも出てきて...

これって
2016年の糖尿病の時（血糖値=320/a1c1=1.2）に出てきた症状のひとつなんですよね。



2020年の4月、5月
コロナになりたての頃に
国民全体が引きこもりになっていたとき
僕も朝陽を浴びる会以外は
引きこもりモードになって
その時もカレーばかり食べてたんです。

で
ちょっと引きこもりモードが治ってから
血糖値を測りにいくと
基準値をオーバーしてたことが
あったのです。
症状はなかったのですけどね。

おっと、今回も
カレーを食べまくってたので
体重は変わってないけど
もしかすると血糖値が上がってるのかなと思い
昨日チェックしに行ってきました。

食前血糖値：116（126からアウト）
a1c：6.2（6.5からアウト）

1ヶ月前が108と5.9なので
ちょっと上がってるなって感じでした。

カレーって
米にもルーにもかなり糖質が入っていて
１杯食べるとざっと糖質100gはあるんですね。

おかわりもしてたので
1日500gくらい食べていた可能性も。

そりゃちょっと上がるんですよ。

でも頻尿は多分
ビールによる利尿作用が
働いたんじゃないかと思うんですが
どうなんでしょう？
その後は治ってはいますが。

血糖値は油断できないです。

a1cが7.0越えると
合併症が出てきだすと言われてますから。

僕は相変わらず血糖値系の薬は一粒も
飲んだことがないし今も飲んでないですよ。

僕は糖質制限とロイヤルタヒチのノニジュースだけで
糖尿病はなんとかしてきましたので
ちょっとまた引き締めていこうと思います。



【足痛振り返り】

◆火曜日
朝起きたら
右足の踵、アキレス腱あたりに痛み。
午前はまだ自転車にギリ乗れた。
午後になりズキズキしだし
歩くと激痛モードに
おそらく痛風

◆水曜日
一日中右足の踵、アキレス腱のあたりが
ズキズキ痛む
歩くと激痛

◆木曜日
前日と同じ

◆金曜日
水木の痛みが10とすると
痛みが7くらいに。
一日中ズキズキはなくなった😊
山は越えたかな？と思われた

◆土曜日
前日の痛み7が3に！
しかし今まで支えていた側の左足の甲に
別の痛みが。歩くと痛みが9くらい。
左足の膝にも嫌な感じの痛み。
昼はそうでもなかったが
夜寝るときに
左足の甲がズキズキ痛み出す。
寝れないほどの痛み😭
仕方なく痛み止め薬を飲むと
痛みが少し和らぎ寝れた
多分疲労骨折。

火曜から松葉杖を使っていたら
こんなことにはなってなかっただろうと
後悔。。

◆日曜日

歩く時に
疲労骨折の左足（痛み9）を
かなりましになった痛風の右足（痛み3）で
かばう感じに。
しかし負荷をかけた右足の痛風の痛みが少し増す

◆月曜日

寝てるとズキズキ痛みはしないが
歩くと痛いはず

◆火曜日

昨夜から横になっていても両足がじんじん痛む。
Amazonで注文した松葉杖が今日届いた。

◆水曜日

昨日はじんじんする痛みも消えたが
まだ両足がパンパンに腫れていて
歩くときの痛みが
右（痛風側）は４
左（疲労骨折側）は7くらい。

今朝はかなりよく
右は１
左は４くらい。

松葉杖は昨日使ってみたが
使いにくい。

◆木曜日（10日目）

右（痛風側）が１
左（疲労骨折疑い側）が２〜３

かなりよいが
まだどちらもかなり腫れてはいる。

部屋の中はかなり歩けるが
まだ安定には至らない。
したがって外出するにはまだキツい。

◆金曜日（11日目）

右（痛風側）が１
左（疲労骨折疑い側）が２

両足とも「こわばり」がまだある。

昨日はサンダルで10日ぶりにテラスへ。
次のステップは
（１）外を歩けるか
（２）自転車に乗れるか
ですね。

今日試してみます。

◆土曜日（12日目）

外を５０m歩いたら
また右足（痛風側）の甲が痛くなってきた。
レベル２か３
左足（疲労骨折疑い側）は比較的大丈夫。
でも夜に謎の踵痛が...
良くも悪くも痛みに敏感になってるのか。

自転車は踵で漕げばスムーズ。
漕ぎ出しと止まる時に不安が残る。
バッと足をつけない。

◆日曜日（13日目）

イベントに太鼓をレンタカーで運ぶ。
アクセルは大丈夫。ブレーキの時にちょっと右足痛い。
現地では松葉杖。松葉杖使用者目線で
バリアフリーのありがたさを感じる。
帰ると右足かなり浮腫んでいる。

◆月曜日（14日目）自転車で吉方位取りスタート

昨日は松葉杖で少し歩いたが
今朝になって両足の状態は
むしろかなり良い。
腫れもマシになってきた。
もう少しだ。

◆火曜日（15日目）まだ長い距離を松葉杖なしで歩くのは試してない

痛風側（右足）痛みレベル１
足首がまだ腫れててアキレス腱が伸ばせない。
左足の痛みレベル0.5まだ正座してない。

◆水曜日

右足の踵が突っ張る感じが残る。
まだ長距離スタスタは歩けない。

◆木曜日

水曜と同じ。銀座線新橋駅から朝陽ラウンジまで遠かった...

◆金曜日

右足の足首の腫れがかなり引いてきた。
長距離スタスタはもう少しかかる。

◆土曜日

右足の腫れが引いてきた。
スタスタはもう少し。

◆日曜日

靴をまだ履いてないので靴を履いてみようと思う。

◆月曜日

靴を履いて自転車で秋葉まで行って
あちこち靴でゆっくり歩いてみる。
まだ左右に痛みが少し残っている。
右足の踵を上げるのが怖い。まだびっこを引いている。

【最新の痛風学】
痛風は
血中に流れている余った尿酸が
血流の悪い冷えた関節付近で
結晶化して痛みを感じる病。

カイロクラプターの坂本さんは
痛風になると痛みを堪えて
歩き、または自転車に乗って
無理矢理血流をよくして
血流で結晶を飛ばすという荒療治で
半日〜1日で回復するらしいが
とても真似できない😂
徒歩、自転車って何時間かけるのかしら。

そして血流と言えば
ロイヤルタヒチのノニジュース。

とある整体院の先生は
「血流がすべて」とも言い切る。

また尿酸は8割が体内で合成される。

なので　
一昔前に言われていた食べ物を我慢
（魚卵やビール）とかではなく
尿酸を体外へ排出する機能を
高めることが大切。

そのために必要なこと。
①お風呂で足先を温める
中医学からの学び
②水分をしっかりとる
自転車アスリートの小野寺さんによると
春と秋はびっくりするほど
水分摂取量が落ちるらしい。
冬は温かいもので結構水分補給できている。
水分が足らなくなると血液ドロドロになり
尿酸値も必然的に上がるとのこと。
③コーヒー牛乳を飲む
これも小野寺さんから教えてもらった。
最初、は？って感じだったが
痛風を防ぐにはすごくよいらしい。




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【最近の講演履歴】
2022
7/23 西岡氏主催「心と身体の健康ラボ」にて講演「糖尿病を薬なしで克服する方法」
9/3 門口氏主催「潜在意識セミナー」にて講演
10/25 アスト会で講演「リーダーが知るべき才能学」
2023
9/25 西岡氏主催「心と身体の健康ラボ」にて講演「才能に沿って生きると楽になる」
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＊特別号【前編】オリックス比嘉幹貴選手に聞いたプロ野球選手になる方法（note）


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