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--vol.4331


僕の今の最大のテーマが
a1cを下げること。

桑の葉茶、かなりいいらしいのです。

今度買って飲んでみようと思うんです。

街のお茶屋さんとかスーパーに売ってないので
ネットで買います。

唯一実店舗であったのは
上野のアメ横にお茶屋さん。
でも「最低３箱注文で取り寄せ」だったので
うーんって感じで。

リブレを活用して
血糖値の動きを可視化してる
動画がいっぱいあります。

個人差はあるだろうけど
そんなに大きく違わないはず。

今、このリブレチェックの動画を参考に
食べるものを組み立てます。

植物性油と小麦と甘いものを極力抜いてます。

でもちょっとは食べる。

全粒粉入りの食パンに蜂蜜塗って
おやつに食べてたりします。

1月　a1c：8.0
2月24日　a1c：6.9

3月下旬の目標は6.5以下

がんばるぞー。



＊桑の葉茶は、独自の成分「DNJ（デオキシノジリマイシン）」が食事の糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑制する効果が期待される健康茶です。カリウムやカルシウム、鉄分、食物繊維などの栄養が豊富で、ノンカフェインのため妊娠中や夜間でも安心して飲める、ダイエット中や健康管理に最適な飲み物です。

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