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--vol.4343



一歩遅かった。

3/29の夜にお風呂で足のマッサージして
血流アップして尿酸の結晶を
飛ばせばよかったが
3/30昨日の朝にそれをやった。

兆候が出てたのが
最初、左足中足部
次、右足親指近く
最後に、右足踵。

昨日1日兆候が続いていたが
外出して歩けたりしていた。
夜に風呂に入り
血流アップマッサージやったのだが
上がってテレビを見てるうちに
右足踵だけ固まってきた。

たぶん右足踵だけ
尿酸の結晶が飛ばずに
残ってしまった。

今朝になり
さらに固まり
痛みが出てきた。

左足は助かったので
左足で立って右足に重心が
かからないようにすると
チンバをひく感じだが
部屋の中は歩ける。

発作が出たらもう
患部は温めたらダメで
冷やさないといけない。

温めて血流上げて結晶が飛ぶと
よいのだが
残ると温めるのは
逆に悪化させてしまう。

昨日の夜の風呂で
飛ばし切れなかったのが敗因か。

そもそも花見太鼓で
昼5時間ハイボールのみ
野外にいて冷えて
酔っ払いすぎて
夜6時から12時間寝て
要は18時間くらい
水分補給ゼロってのが
一番の敗因。

たぶん2、3日
外出できない😭

お仕事でリスケをお願いした皆様
ご迷惑かけてすみません。

あと、思うのは
血糖値を下げる4毒抜きをしてて
体重が少し減ってきていたときに
もし糖新生が起こっていたとすると
悪い脂が血中に増えて痛風発作が
出やすくなっていた可能性も高い。

身体の中で何が起こってるのか
イメージしながら対処してたけど
一歩タイミングが遅かった。
焼肉をいい感じで焼こうと思って
ちょっと数秒スマホ見てたら
焼きすぎて焦げちゃった..
って感じ😢

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