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--vol.4367


最近あまり飲みに出てなくて。。

今年に入ってから
血糖値のことやら
痛風やらで
飲みに出るどころじゃなかった...

いや、ここ1年くらい、
近所で飲み歩くようになって
だけど
いい感じで酔っ払ってる時と
飲みすぎる時に分かれる感じなんですよね。

少し前の痛風発作なんかは
半日野外で飲んで
飲み過ぎレベルまで行ってしまい
12時間爆睡したせいで
合計18時間くらい水分補給を怠ったせいで
痛風発作が起こったと思っている。
そもそもアルコール自体が脱水症状を起こしやすい。

痛風発作って
尿酸値の乱高下で起こるらしく。

水分補給不足になると
ゴンと尿酸値が急上昇するんでしょうね。

なのでそれ以来
アルコール飲む時は
チェイサー（水）を同時に
飲むようにした。

先日、久しぶりに
去年よく行ってた近くの飲み屋さんに行ったら
やっぱり初対面の人とめっちゃ話が盛り上がって
すごく楽しかったんだけど
なんとか「いい感じの酔っ払い」の
レベルで止めることができた。

その初対面の人も
痛風発作2回なったことがあるって
言ってて話が盛り上がりましたねー笑
血糖値も高めなんだそうです。
（病の話で盛り上がるって嫌だけどー😭）

でもね、
翌朝体重計乗ってみると
２キロくらい増えてるんですよね...

飲んだのって
ハイボール４杯と奄美の黒糖焼酎水割り１杯なんだけど。

お酒って太るの？

もうすぐ東京下町は
祭シーズンなんですね。

いい感じで酔っ払って楽しみたい。

今年は三社は担ぐと思うけど
鳥越さんは町会だけにしました。
ギックリ腰がこの前少し出てしまったので...

【新・痛風対策】
1. 水分補給
2. アルコールを飲む時も水を飲む
3. 毎朝「もずく酢」を摂取する（排出力を高める）
＊意地でも尿酸値を下げる薬は今まで一粒も飲んでない
＊発作が出ている時、痛み止めの薬は飲んだ

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