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--vol.4371

＊調味料や砂糖が入ってるけど毎日食べて大丈夫か？

定例A1c測定に行ってきました。

去年は暴飲暴食で
A1cが少しずつ上昇してきてました。
10月 6.7

1月　8.0
でヤバい！となり
まずは前にやった
スーパー糖質制限とノニジュース。

2月　6.9

ここからは白米は少し食べて４毒抜きにチャレンジ。
（４毒：小麦、乳製品、植物性脂、甘いもの）

3月　6.3

そして引き続き４毒抜き＋少しの白米

結果は...

4月　6.0

順調に下がってる！

よかった。

意識してることは

（１）桑の葉茶を食前に飲む
（２）味噌汁を飲む
（３）野菜から食べる
（４）たんぱく質（肉、魚）を食べる
（５）最後に白米だが卵かけご飯にして食べる

これですね。

あとどうしてもお腹が減ると「プロテインバー」を
食べるようにしている。

リブレを使った実験をyoutubeでやってる人がいて
桑の葉茶、食べる順番、卵かけご飯、プロテインバーは
グルコーススパイクを生まない、という結果。

それを信じで自分でも試してきた、という感じです。

引き続きやっていきます。次回は5.0台にしたい。


◆痛風

痛風はその後発作は出てない。
普通に歩いたりしてるんだが..

微妙な足の痛みは少しずっと残ってて
なんか怖い。

朝食のときに「もずく酢」を食べるようにして
水分は1日1.5リットルは摂るようにしている。
植物性油を摂らないのもいいことだと思ってるし
体重が落ちれば尚更いいと思ってます。

手は打ってるつもり。
正しいかどうかはまだわからないが...

5月6月と太鼓のライブが続くので
発作が出ないことを祈るしかない。


◆まとめ

2016年1月に糖尿病のケトアシドーシス発症後
薬なし、スーパー糖質制限、ノニジュースだけで
３ヶ月で数値を正常化させて以来２、３ヶ月に一回
A1cを測定している。

＊ケトアシドーシス（糖尿病性ケトアシドーシス）は、インスリンの極端な不足により脂肪が急激に分解され、血液が酸性（アシドーシス）に傾く糖尿病の急性合併症です。主な症状は、強いのどの渇き、多尿、吐き気、腹痛、フルーツ臭の息で、放置すると意識障害や昏睡、死に至る危険な緊急状態です。

血糖値とA1cの2022年からの履歴。


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