【2025年イベント情報】
6/18（木） #544 朝陽を浴びる会10:00-12:00 /（ライブ配信タイム11:30-12:00）【詳細】
6/28（日）：6月度右脳人会2026
今年のテーマ：#ピンに寄せる #時代を記録する #本当の自分を表現する
--vol.4417
衣装ケースから出しておいた鳥越祭の半纏。今年は使わないままだったね。
今回の痛風総括。
6/2（火）に水分摂取量が落ちて軽い違和感を感じた。
尿酸が固まりかけていたってこと。
このタイミングで
十分な水分摂取とお風呂で温めて血流上げて
おかなくてはならなかった。
が、お風呂で血流上げしたのが6/3（水）
十分な水分摂取を意識したのが6/4（木）
とまずここで遅れをとった。
6/4（木）の夜に痛みに変わって
6/5（金）は一日同じ痛みが続き
6/6（土）の早朝に激痛に変わった。
6/6（土）は鳥越祭で神輿を担いで
年に一度しか会わない祭仲間の夜に飲む予定だったが
全部流れて、悲しかった。
ここから
今回新たに意識したこと。
痛風発作って
尿酸値の急激な乱高下が起こった時に
なる、という説がある。
そして一般的にはあまり言われないが
（１）植物性油
（２）甘いもの
（３）アルコール
これらは尿酸値を上げるということ。
どれくらいの量でどれくらい急激に上がるかは
わからないが...
一般的に言えば
揚げ物、炒め物、ケーキ、クッキー、チョコ、ビール、ハイボール
になる。
最近よく食べてたプロテインバーも当てはまる。
ところが違和感が出て2日目にこれをやらかしてしまっていた。
6/2（火）違和感
6/3（水）違和感←頂き物のクッキー詰め合わせセットを爆食いし夜は居酒屋でハイボール（２杯）
6/4（木）夜に痛みに変わる
6/5（金）一日同じ痛みが続く
6/6（土）の早朝に激痛に変わる。
たぶん、クッキー詰め合わせセット爆食い
がトリガーになったのでは？
という気がしてならない。
血糖値が今おさまってきているので
油断した..
多くのことに当てはまると思うのだが
１つの原因では最悪の事態は起こらない。
３つくらいの要因が重なって
初めてコトが表に出てくる。
今回は
（１）急に涼しくなって
（２）水分摂取量が落ちて
（３）違和感を感じたのに手を打つのが遅れて
（４）こともあろうに尿酸値を上げるものを身体に入れてしまった
まあ、発作起こるだろうな、って感じです。
情報不足って失敗の３大要素のうちの一つ。
情報を知ってても智慧まで落とし込めてない。
結果、間違った行動をして失敗する。
ってことです。
それでも
発作が起こってからの対応として
（１）最初からトイレハイハイ
（２）痛み止めを使う
をやって
痛風の痛みからは解放されたので
QOLがめちゃ上がって
歩けるようになるまでの期間も
大幅に短縮された。
（前回の９日間から今回は５日間）
食を意識して
今後は予防していきたいと思います。
来週の日曜が太鼓ライブ。
再発なきよう頑張ります。
ちょっと気になるのは
痛風前から熱はないんだが咳が止まらなくて...
＊関連記事
140万人。30年で５倍。明治時代には痛風患者いなかった。
男性五人に1人尿酸値高い。
尿酸値が高いと結晶が溶けきれない
４、5年かけて貯まる
７−９になると結晶化しやすくなる
排出ができればいい
インスリンは排出を悪くする
糖質制限は発作起きやすい
足34-35度温度が低いと結晶化しやすい。36度 7下回る時飽和
足、負担かかってるところペーハー酸性化してる
前兆ある
夏、汗かいて水分足らなくなる
アルコール（利尿作用）脱水になりやすい。
焼酎100mlが適量/日本酒１合/酎ハイ２缶/ビール500ml
赤ワイン尿酸下げるグラス３杯まで
ジュースの果糖もNG
①体質 ②食事飲酒の食習慣 ③運動不足（→肥満）
発作時（安静と冷却） ①心臓より高い所にあげる ②冷やす /温めたらダメ
根本的に治すには。尿酸値を下げる。飽和度下げる５、６ 尿酸とける 5年で貯まるので5年で解消
30-50代多い 寛解すると節制やめるので再発
運動やりすぎるとダメ（筋トレ）ウォーキングがよき/軽めの有酸素運動
脱水に気をつける（水分補給）
生活習慣改善
減量
果糖ぶどう糖液：飲み物炭酸飲料、果汁入りジューススポーツドリンク、アクア系飲料乳酸菌飲料、缶コーヒー（加糖）デザート・お菓子アイスクリーム、氷菓プリン、ゼリー菓子パン、スナック・洋菓子類調味料・加工食品焼肉のたれ、めんつゆドレッシング、ケチャップ、ソース納豆のたれ、惣菜の煮物
6/18（木） #544 朝陽を浴びる会10:00-12:00 /（ライブ配信タイム11:30-12:00）【詳細】
6/28（日）：6月度右脳人会2026
今年のテーマ：#ピンに寄せる #時代を記録する #本当の自分を表現する
--vol.4417
衣装ケースから出しておいた鳥越祭の半纏。今年は使わないままだったね。
今回の痛風総括。
6/2（火）に水分摂取量が落ちて軽い違和感を感じた。
尿酸が固まりかけていたってこと。
このタイミングで
十分な水分摂取とお風呂で温めて血流上げて
おかなくてはならなかった。
が、お風呂で血流上げしたのが6/3（水）
十分な水分摂取を意識したのが6/4（木）
とまずここで遅れをとった。
6/4（木）の夜に痛みに変わって
6/5（金）は一日同じ痛みが続き
6/6（土）の早朝に激痛に変わった。
6/6（土）は鳥越祭で神輿を担いで
年に一度しか会わない祭仲間の夜に飲む予定だったが
全部流れて、悲しかった。
ここから
今回新たに意識したこと。
痛風発作って
尿酸値の急激な乱高下が起こった時に
なる、という説がある。
そして一般的にはあまり言われないが
（１）植物性油
（２）甘いもの
（３）アルコール
これらは尿酸値を上げるということ。
どれくらいの量でどれくらい急激に上がるかは
わからないが...
一般的に言えば
揚げ物、炒め物、ケーキ、クッキー、チョコ、ビール、ハイボール
になる。
最近よく食べてたプロテインバーも当てはまる。
ところが違和感が出て2日目にこれをやらかしてしまっていた。
6/2（火）違和感
6/3（水）違和感←頂き物のクッキー詰め合わせセットを爆食いし夜は居酒屋でハイボール（２杯）
6/4（木）夜に痛みに変わる
6/5（金）一日同じ痛みが続く
6/6（土）の早朝に激痛に変わる。
たぶん、クッキー詰め合わせセット爆食い
がトリガーになったのでは？
という気がしてならない。
血糖値が今おさまってきているので
油断した..
多くのことに当てはまると思うのだが
１つの原因では最悪の事態は起こらない。
３つくらいの要因が重なって
初めてコトが表に出てくる。
今回は
（１）急に涼しくなって
（２）水分摂取量が落ちて
（３）違和感を感じたのに手を打つのが遅れて
（４）こともあろうに尿酸値を上げるものを身体に入れてしまった
まあ、発作起こるだろうな、って感じです。
情報不足って失敗の３大要素のうちの一つ。
情報を知ってても智慧まで落とし込めてない。
結果、間違った行動をして失敗する。
ってことです。
それでも
発作が起こってからの対応として
（１）最初からトイレハイハイ
（２）痛み止めを使う
をやって
痛風の痛みからは解放されたので
QOLがめちゃ上がって
歩けるようになるまでの期間も
大幅に短縮された。
（前回の９日間から今回は５日間）
食を意識して
今後は予防していきたいと思います。
来週の日曜が太鼓ライブ。
再発なきよう頑張ります。
ちょっと気になるのは
痛風前から熱はないんだが咳が止まらなくて...
＊関連記事
140万人。30年で５倍。明治時代には痛風患者いなかった。
男性五人に1人尿酸値高い。
尿酸値が高いと結晶が溶けきれない
４、5年かけて貯まる
７−９になると結晶化しやすくなる
排出ができればいい
インスリンは排出を悪くする
糖質制限は発作起きやすい
足34-35度温度が低いと結晶化しやすい。36度 7下回る時飽和
足、負担かかってるところペーハー酸性化してる
前兆ある
夏、汗かいて水分足らなくなる
アルコール（利尿作用）脱水になりやすい。
焼酎100mlが適量/日本酒１合/酎ハイ２缶/ビール500ml
赤ワイン尿酸下げるグラス３杯まで
ジュースの果糖もNG
①体質 ②食事飲酒の食習慣 ③運動不足（→肥満）
発作時（安静と冷却） ①心臓より高い所にあげる ②冷やす /温めたらダメ
根本的に治すには。尿酸値を下げる。飽和度下げる５、６ 尿酸とける 5年で貯まるので5年で解消
30-50代多い 寛解すると節制やめるので再発
運動やりすぎるとダメ（筋トレ）ウォーキングがよき/軽めの有酸素運動
脱水に気をつける（水分補給）
生活習慣改善
減量
果糖ぶどう糖液：飲み物炭酸飲料、果汁入りジューススポーツドリンク、アクア系飲料乳酸菌飲料、缶コーヒー（加糖）デザート・お菓子アイスクリーム、氷菓プリン、ゼリー菓子パン、スナック・洋菓子類調味料・加工食品焼肉のたれ、めんつゆドレッシング、ケチャップ、ソース納豆のたれ、惣菜の煮物
①水分取る。特に発作中はアルコールを避ける（ノンアルビールも）
②1日１杯コーヒー（抗酸化物質）を飲む
③プリン体（肉類、アルコール）＊発作時
④尿酸値爆上がりする果糖ぶどう液を避ける
⑤柑橘類ビタミンC いちご オレンジ パイナップル グレープフルーツ
⑥さくらんぼ（抗酸化、炎症を抑える）
普段：水分摂取、赤ワイン、足36度（34-35で冷える）
前兆時：アルコールNG、果糖ぶど液NG、多分植物性油NG、足に負担かけない（酸性化）
水分摂取、さくらんぼ、ビタミンC、コーヒー、
痛風の記録
5/31（日）夏日だった（祭見に行った）
6/1（月）暑い
6/2（火）急に涼しくなった＋体調悪くて半日寝てた（水分摂ってない）軽い違和感←このタイミングで水分と風呂血流が必要だった
6/3（水）雨で涼しい（台風）この日の夜に右足アキレス腱に違和感（お風呂で血流上げる）
6/4（木）朝陽の会 右足アキレス腱に違和感続く。十分な水分摂取。夜に痛みに変わってくる。びっこで歩ける。
6/5（金）昨夜と同じくらいの痛み。びっこで歩ける。固まってはないので水分しっかり摂れば流れるかも（期待）
6/6 （土）夜中の2時のお手洗いは歩いて行ったが、4時はもうダメでハイハイ生活復活... 右足アキレスの周りだけで今まで感じだと月曜には良くなってくるはず。水は飲み続けて左足に発作が出ないようにしたい。あと風邪も引いてる？喉が痛い。
6/7（日）右足アキレス腱から足首全体、足の甲まで広がってきた。今日も一日ハイハイ生活だな...
6/8（月）昨日左足の中足部が激痛モード昼ズキズキ。右足は少し良くなってきて立てる。夜💊
6/9（火）右2左9朝💊
6/10（水）右はちょっと硬い部分があるが痛みはほぼなし。左触ると痛い箇所が２箇所ほど。朝💊
6/11（木）かなり良いが左がまだ腫れて痛みが残ってる。
6/12（金）左の腫れがマシに。あと少し。
6/13（土）左の腫れがマシに。ほんとあと少し。今日から外出練習。
発作履歴
②1日１杯コーヒー（抗酸化物質）を飲む
③プリン体（肉類、アルコール）＊発作時
④尿酸値爆上がりする果糖ぶどう液を避ける
⑤柑橘類ビタミンC いちご オレンジ パイナップル グレープフルーツ
⑥さくらんぼ（抗酸化、炎症を抑える）
普段：水分摂取、赤ワイン、足36度（34-35で冷える）
前兆時：アルコールNG、果糖ぶど液NG、多分植物性油NG、足に負担かけない（酸性化）
水分摂取、さくらんぼ、ビタミンC、コーヒー、
少し痛みが出てる段階で「絶対にやってはいけない」注意点
特に「まだ歩けるから」と、以下の行動をとると一気に悪化して、明日には一歩も歩けなくなる（文字通り風が吹くだけで激痛が走る）状態になりかねません。
絶対に患部をマッサージしたり、揉んだりしない（歩かない）
痛む関節の中では、尿酸の結晶（トゲトゲしたガラスの破片のようなもの）に対して免疫細胞が攻撃を仕掛けて炎症が起きています。揉むと結晶がさらに周囲を傷つけ、炎に油を注ぐことになります。
お風呂で温めない
血行が良くなると一見良さそうですが、痛風の炎症は温めると激化します。今日は湯船には浸からず、シャワー程度にしてください。
お酒（アルコール）はNG
ビールはもちろん、ウイスキーや焼酎なら大丈夫ということはありません。アルコールそのものが体内の尿酸値を急上昇させ、腎臓からの尿酸の排出をストップさせてしまうため、発作を最悪レベルまでブーストしてしまいます。
果糖ぶどう液や植物性油も
果糖ぶどう液や植物性油も
🛠️ 今すぐできる応急処置
まだ激痛になっていない今のうちに、以下の処置を行ってください。
冷やす（アイシング）
氷水を袋に入れたり、保冷剤をタオルに巻いたりして、痛む関節をピンポイントで冷やしてください。感覚が少し鈍くなるくらい冷やすことで、炎症の広がりを抑えられます。
患部を高くして休む
足の親指の付け根や足首が痛む場合は、横になるときにクッションなどの上に足を乗せ、心臓より高い位置に保つと痛みが和らぎます。
水分（お水）をたくさん飲む
水分をしっかり摂って尿量を増やすことで、体内の尿酸を外に排出しやすくします。ジュースや清涼飲料水は尿酸値を上げる原因になるので、必ず「お水」や「麦茶」にしてください。
痛風の記録
5/31（日）夏日だった（祭見に行った）
6/1（月）暑い
6/2（火）急に涼しくなった＋体調悪くて半日寝てた（水分摂ってない）軽い違和感←このタイミングで水分と風呂血流が必要だった
6/3（水）雨で涼しい（台風）この日の夜に右足アキレス腱に違和感（お風呂で血流上げる）
6/4（木）朝陽の会 右足アキレス腱に違和感続く。十分な水分摂取。夜に痛みに変わってくる。びっこで歩ける。
6/5（金）昨夜と同じくらいの痛み。びっこで歩ける。固まってはないので水分しっかり摂れば流れるかも（期待）
6/6 （土）夜中の2時のお手洗いは歩いて行ったが、4時はもうダメでハイハイ生活復活... 右足アキレスの周りだけで今まで感じだと月曜には良くなってくるはず。水は飲み続けて左足に発作が出ないようにしたい。あと風邪も引いてる？喉が痛い。
6/7（日）右足アキレス腱から足首全体、足の甲まで広がってきた。今日も一日ハイハイ生活だな...
6/8（月）昨日左足の中足部が激痛モード昼ズキズキ。右足は少し良くなってきて立てる。夜💊
6/9（火）右2左9朝💊
6/10（水）右はちょっと硬い部分があるが痛みはほぼなし。左触ると痛い箇所が２箇所ほど。朝💊
6/11（木）かなり良いが左がまだ腫れて痛みが残ってる。
6/12（金）左の腫れがマシに。あと少し。
6/13（土）左の腫れがマシに。ほんとあと少し。今日から外出練習。
発作履歴
2018年3月
2020年3月・4月・8月・9月
2023年10月
2024年1月・4月・9月・11月
2026年4月・6月・8月
爆発（＝歩けない痛みが出る＝発作）は赤色
予兆でなんとか防げたのは黒色で
◇天職16分野パーソナルチェック」のお申し込みはこちら
【天職１６分野とは】＊40分オリジナルインタビューによるピンポイント才能発見！
「こんなに楽しいことをやらせてもらうだけで超幸せなのに、さらにお金までもらって本当にいいんですか？」というのが「自分」の天職ゾーンに入ったときのサイン。人間の天職分野はおおよそ１６に分けることができ、全ての人が１６の中のどれか１つの分野で発揮できる才能（無尽蔵エリアから一生流れ続けて枯れることのないエネルギー）を持って生まれてきています。天職16分野パーソナルチェックでは、25年に及ぶ研究と実践からあなたの「天職分野」が40分オリジナルインタビューで90%以上の確率でわかります。詳細＆お申し込みはコチラからお願いします。（診断料改定しました）
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「こんなに楽しいことをやらせてもらうだけで超幸せなのに、さらにお金までもらって本当にいいんですか？」というのが「自分」の天職ゾーンに入ったときのサイン。人間の天職分野はおおよそ１６に分けることができ、全ての人が１６の中のどれか１つの分野で発揮できる才能（無尽蔵エリアから一生流れ続けて枯れることのないエネルギー）を持って生まれてきています。天職16分野パーソナルチェックでは、25年に及ぶ研究と実践からあなたの「天職分野」が40分オリジナルインタビューで90%以上の確率でわかります。詳細＆お申し込みはコチラからお願いします。（診断料改定しました）
◆著者プロフィール
Tadashi Shichijo / 日本才能学研究所所長。才能学カテゴリーは右脳100%舞台人。学生寮生活、自転車やバイクにテントを積んで日本中を旅し、空手国体選手、米国留学、公立中学英語教師（柔道部顧問）を経て、世界20ヶ国放浪、映画会社・馬牧場・大手学習塾教室長・政治家秘書など遍歴して独立。アフリカ系ブラジルパーカッションチーム主宰。◆毎日音声配信しております。コチラからお聞きいただけます。
focus onシリーズ第一弾。
＊「折り句TV」に出演しました！
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◆６次元コンテンツサイト「unlimited 6th」の「健康まとめサイト」
http://unlimited6th.com/2020/11/09/spontaneous-recovery/
・糖尿病を（１）薬なし（２）糖質制限（３）ロイヤルタヒチのノニジュースで克服したストーリー（無料note）
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◆スパルタ書道家の高宮華子先生がブログで「才能学との出会い」シリーズを執筆してくださっています。
◆６次元コンテンツサイト「unlimited 6th」の「健康まとめサイト」
http://unlimited6th.com/2020/11/09/spontaneous-recovery/
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◆スパルタ書道家の高宮華子先生がブログで「才能学との出会い」シリーズを執筆してくださっています。
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